Как окунуться в прорубь на Крещение, чтобы не принести себе вреда?

Прежде чем пойти купаться, нужно посоветоваться с врачом. Ведь существует много людей, для которых такие мероприятия – табу.

Есть различные заболевания, при которых купание в проруби на Крещение категорически запрещено, так как это может привести к летальному исходу.

Сюда относятся такие патологии:

• гипертония, стенокардия – высокое давление чревато внезапным резким сужением сосудов, что может привести к таким серьезным последствиям, как инфаркт миокарда или инсульт;
• гипотония (низкое давление) – резкая перемена температуры чревата обмороком, после которого жизнь человека уже полностью зависит от спасателей и медиков; воспалительные заболевания ЛОР-органов (носа, горла, ушей);
• проблемы сердечно-сосудистой системы; эпилептические припадки, черепно-мозговые травмы, атеросклероз; невриты, полиневриты;
• высокий уровень сахара в кровы, тиреотоксикоз;
• глазные заболевания;
• патологии дыхательной системы (туберкулез, пневмония, бронхиальная астма);
• воспалительные процессы мочеполовой системы;
• пищеварительные заболевания (язва, энтероколит, гепатит);
• венерические недуги;
• аллергическая реакция на холод.

Плюсы зимнего купания

После закаливания организма холодом стоит отметить такие положительные моменты: прилив энергии, сил; повышение трудоспособности; исчезновение различных видов аллергических реакций; улучшение кровообращения; устранение болей в спине и суставах; исчезновение депрессии; нормализация сна; уменьшение симптомов бронхиальной астмы. Минусы зимнего купания Следует помнить, что одновременно с плюсами часто есть и минусы: дыхание становится частым и глубоким; наблюдается очень быстрое сердцебиение, возникает большая вероятность развития аритмии, гипертонии; значительно повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать развитие сахарного диабета; увеличивается холестерин в крови, что чревато появлением атеросклероза; подавляется иммунитет против онкологии; нарушаются защитные функции организма, направленные на борьбу с вирусами сезонного гриппа и ОРВИ.

Общие принципы закаливания

 Если вы решили закалять свой организм, необходимо помнить о том, что в этом деле огромную роль играют три фактора: воздух, вода и солнечный свет.

Есть несколько общих простых правил: закаливающие процедуры необходимо проводить ежедневно, примерно два раза в день; снижать температуру воздуха и воды следует постепенно, нельзя делать резких переходов; с каждым разом рекомендуется увеличивать время длительности процедур; в случае легкой формы болезни прекращать процедуры не нужно, просто увеличьте температуру воды и уменьшите продолжительность мероприятия; если вы заболели серьезно, то необходимо временно отменить процедуры, но не более чем на неделю. Если же перерыв был больше, то нужно начинать все сначала.

Как окунуться в прорубь на Крещение?

Если вы решились окунуться впервые, то определитесь, зачем вам это. Хорошо, если это настоящая вера, однако многие совершают таинство за компанию с друзьями или потому, что проиграли спор. Заходить в прорубь нужно исключительно с истинной верой и краткой, но искренней молитвой.

Слова, которые обращены к Богу, должны идти от чистого сердца, и заряжать огромной силой воду (по крайней мере, в это верят православные).

Идеальным местом для купания станет прорубь, глубина которой не больше 1,8 метра. Место для крещенского таинства должно отвечать всем нормам безопасности, ведь от этого зависят человеческие жизни.

Купаться можно только в присутствии спасателей. Прорубь должна быть ограждена для того, чтобы избежать случайного падения в воду. Запрещено окунаться не разогретым. Прежде чем ступить в воду, обязательно нужно хорошенько размяться.

Раздевшись, машем руками, делаем приседания, наклоны и другие несложные упражнения. Тело должно быть горячим, но не потным. К проруби нужно подходить в удобной обуви, которая легко снимается. В идеале это могут быть теплые меховые ботинки или шерстяные носки.

Важно, чтобы подошва была нескользкой.

Перед тем как начать погружение в воду, следует проверить лестницу на прочность и устойчивость. Для перестраховки в прорубь должен быть опущен прочный толстый канат, один конец которого зафиксирован на берегу. Если человеку будет трудно выбраться по лестнице, то канат послужит в качестве подстраховки.

Лучше всего не нырять с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя прыгать в прорубь вперед головой. Погружение нужно начинать с ног.

Плавать в проруби не рекомендуется. Войдя в воду, нужно окунуться по шею три раза и сразу выйти.

Не рекомендуется быть в воде дольше, чем одну минуту. Это чревато общим переохлаждением организма. После купания сразу же нужно протереть себя сухим махровым полотенцем и надеть теплую одежду. На ней должно быть минимальное количество заклепок, пуговиц, крючков, шнурков, разнообразных застежек – одеться нужно быстро, пока организм не переохладился. Рекомендуется выпить чашку горячего чая или кофе. А вот употребление алкоголя на морозе категорически запрещено, причем как до, так и после окунания в воду. Алкоголь имеет свойство расширять сосуды, но при этом увеличивает расход тепла. Если по-простому, то это означает, что первые полчаса после употребления горячительных напитков действительно может стать теплее, но потом наступает обратный эффект, и у человека появляется много шансов серьезно простудиться. А еще не рекомендуется курить. Никотин нарушает кровообращение, чем увеличивает расход тепла.

Десять правил, которыми нельзя пренебрегать:

• консультация с врачом;
• правильный выбор проруби;
• наличие всех необходимых вещей;
• разогрев перед окунанием;
• отказ от ныряния с головой;
• соблюдение времени пребывания в воде;
• употребление теплых согревающих напитков;
• воздержание от спиртного.

Если сама мысль о купании вызывает ужас – тогда этого делать не стоит.

Пусть это купание принесет вам только желаемое очищение и пользу!!